دو شنبه 8 خرداد 1402برچسب:درمان اضطراب,اضطراب,درمان اضطراب در خانه, :: 20:14 :: نويسنده : Dr. Parasto
درمان اضطراب ، مانند داروها و درمانها، با هدف قرار دادن افکار، رفتارها و تعادل مواد شیمیایی مغز، ترس، نگرانی و عصبی بودن این اختلالات را برطرف میکنند. تقریباً از هر پنج بزرگسال در ایالات متحده، یک نفر هر ساله به اختلال اضطراب مبتلا می شود، اما با درمان اضطراب، می توان اثرات این وضعیت را کاهش داد یا حتی از بین برد. ۱ حرفه ای ها نحوه درمان اضطراب را درک می کنند و این خدمات به طور گسترده ای برای کسانی که نیاز دارند در دسترس و موثر هستند. درمانهای اضطراب معمولاً شامل درمان و/یا دارو میشود، اما چندین تغییر در شیوه زندگی و سایر رویکردهای جامع وجود دارد که ممکن است به کاهش علائم اضطراب نیز کمک کند. چگونه می توان با اضطراب تشخیص داد هنگامی که با یکی از این متخصصان ملاقات می کنید، به احتمال زیاد آنها یک نوع ارزیابی را با شما انجام می دهند تا نگرانی های سلامت روان، پیشینه و سایر سابقه مرتبط شما را ارزیابی کنند. آنها احتمالاً از راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-V) در این فرآیند برای مقایسه علائم گزارش شده شما با معیار علائم برای تشخیص مناسب ترین تشخیص برای شما استفاده خواهند کرد. پس از تشخیص رسمی، ارائه دهنده مراقبت می تواند این تشخیص و توصیه های خود را برای درمان به بیمه شما یا با ارجاع به یک متخصص بهداشت روان محلی ارسال کند. درمان اضطراب بسیاری از درمانهای اختلالات اضطرابی مؤثر و مبتنی بر شواهد هستند، بنابراین شرکتهای بیمه عموماً اکثر گزینهها را پوشش میدهند. در تلاش برای رفع موانع پیشگیری از درمان، بسیاری از بیمه ها برای شروع جلسات نیازی به نسخه یا ارجاع ندارند. علائم اضطراب کمتر ممکن است تنها با یک تماس تلفنی فاصله داشته باشد. درمان شناختی رفتاری اضطراب درمان از طریق مواجهه درمان پذیرش و تعهد رفتار درمانی دیالکتیکی حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکات چشم شواهد تجربی استفاده از EMDR را برای اختلال استرس پس از سانحه پشتیبانی میکنند و این درمان بیشتر برای مسائل مرتبط با اضطراب مانند حملات پانیک و فوبیا استفاده میشود. برخی از مشتریان EMDR رفع علائم را در کمتر از سه جلسه ۹۰ دقیقه ای یادداشت می کنند. 6 انواع دیگر اضطراب درمانی که ممکن است با آنها روبرو شوید تکنیکهای آرامسازی: تکنیکهایی مانند تنفس عمیق، آرامسازی پیشرونده عضلانی ، تصویرسازی هدایتشده، و تمرین اتوژنیک ، ممکن است به عنوان بخشی از جلسات CBT یا مستقل از درمان حرفهای گنجانده شوند. این درمان ها با آرام کردن بدن و ذهن، پیامدهای اضطراب را برطرف می کنند.
راههای مختلفی خارج از تماس با بیمهتان وجود دارد که میتوانید در مورد این فرآیند کمک بگیرید. میتوانید از پزشک خود برای معرفی بخواهید، میتوانید با آژانسهای محلی تماس بگیرید و ببینید آیا آنها فرصتهایی دارند یا خیر، یا میتوانید از یک فهرست آنلاین استفاده کنید که به شما امکان میدهد جستجو بر اساس تخصص و پوشش بیمه. سوالاتی که باید در مورد درمان اضطراب بپرسید منبع:مرکز مشاوره-درمان اضطراب : درمان روان شناسی و درمان در خانه
دو شنبه 8 خرداد 1402برچسب:درمان اضطراب,درمان افسردگی,راه های درمان افسردگی, :: 20:1 :: نويسنده : Dr. Parasto
راه درمان اضطراب و افسردگی درمان سریع اضطراب و افسردگی با این حال، ترجیحات شما در یک برنامه درمان ضروری است، بنابراین بهترین روش ها و گزینه های مورد انتخاب خود را با تیم درمان، در میان بگذارید. شرایطی مانند افسردگی، هنگامی که یک فرد اضطراب دارد، شایع است. هنگامی که با تیم درمانی خود کار می کنید اطمینان حاصل کنید که شرایط دیگر نادیده گرفته نشوند. روان درمانی اضطراب و افسردگی پیدا کردن الگوهای تفکر غیرمستقیم که به اضطراب کمک می کند، سنگ بنای CBT است. CBT دارای بزرگترین پایگاه تحقیقاتی برای حمایت از اثربخشی آن است، اگر چه می تواند تشخیص اینکه که کدام درمانگرها در CBT آموزش ببینند دشوار است. هیچ برنامه صدور گواهینامه ملی برای این مهارت وجود ندارد. از درمانگر خود بپرسید چگونه آنها به درمان اضطراب دست می یابند و این تمرینات را یاد می گیرند. هدف روان درمانی کمک به یک فرد برای مقابله با اختلالات اضطرابی است. هدف این است که فردی بتواند خود را با آنچه که از آن می ترسد روبرو کند. داروهای درمان اضطراب و افسردگی داروهای ضد اضطراب بنزودیازپین ها می توانند برای کاهش کوتاه مدت علائم موثر باشند، اما در صورت استفاده طولانی مدت، خطر وابستگی را ایجاد می کنند. اگر این داروها را انتخاب می کنید مطمئن شوید که خطرات احتمالی را در نظر گرفته اید. راه درمان اضطراب و افسردگی رویکردهای سلامت تکمیلی در درمان اضطراب و افسردگی استراتژی های خودمختاری ، مانند اجازه دادن به دوره های خاصی برای نگرانی. کسی که بر بیماری خود آگاهی دارد بیشتر بر خود تسلط دارد. |